2025-06-18
Ez a görög reggeli még a leglustább napokon is életre kelt
A reggelit gyakran emlegetik a nap legjelentősebb étkezéseként, mégis sokan hajlamosak vagyunk mellőzni a nagy sietségben. Egy könnyed, frissítő és pillanatok alatt elkészíthető fogás azonban elegendő lehet ahhoz, hogy megalapozza napunk ritmusát – például egy mediterrán ihletésű, görög joghurttal, friss gyümölcsökkel és ropogós magvakkal készült finomsággal.
Bár a mediterrán országokban a reggeli nem minden esetben kap kiemelt szerepet, konyhájuk bőséges kínálata mégis minden olyan alapanyagot tartalmaz, amely egy könnyed, tápláló és frissítő reggelihez szükséges. Görögország például kiváló joghurtot, zamatos mézeket, friss és szárított gyümölcsöket és csonthéjasokat tud felmutatni. Innen pedig már csak egy lépés egy hűsítő, nyári reggeli összeállítása: érdemes szezonális gyümölcsöket választani, például barackot, fügét vagy sárgadinnyét, amelyeket a ropogós csonthéjasok – mint a dió, a mandula vagy a pisztácia – nemcsak textúrában, hanem tápanyagban is remekül kiegészítenek.
Mutatunk is most néhány változatot!
Epres-banános
- görög joghurt
- félbe vágott eprek
- karikára vágott banánk
- mandula
- méz
- egy csipet fahéj
Áfonyás-müzlis:
- görög joghurt
- áfonya
- müzli
- mogyoróvaj
- csokireszelék
Ananászos-kókuszos:
- görög joghurt
- ananász
- kókuszpehely (pirítsuk meg egy serpenyőben)
- müzli
- juharszirup
Málnás-pekándiós
- görög joghurt
- málna
- pekándió
- csokireszelék
Fügés-mentás
- görög joghurt
- füge
- dió
- méz
- mentalevél
Olvasd el ezt is!
Kövessétek a közösségi csatornáinkat is, így nem maradtok le folyamatosan frissülő tartalmainkról: Drive Magazine néven ott vagyunk a TikTokon, az Instagramon, a YouTube-on és a Facebookon is!
